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Schmerzen im unteren Rücken. Was jetzt?

Seit Jahren sind Rückenbeschwerden unter paramedizinischen und medizinischen Fachleuten die häufigste und am häufigsten gehörte Beschwerde mit all ihren Folgen. Was können Sie selbst tun, um diese lästigen Rückenbeschwerden loszuwerden? Sie können dies im Blog unten nachlesen.

Rückenschmerzen? Was können Sie dagegen tun?
Seit 2016 sind Kreuzschmerzen unter medizinischen und paramedizinischen Fachleuten die häufigste und am häufigsten gehörte Beschwerde. Die Abwesenheitszahlen schießen aufgrund dieser Beschwerden in die Höhe. Ganz zu schweigen von den Kosten. Aber was können Sie selbst tun, um diese lästigen Rückenbeschwerden zu verhindern und/oder zu beseitigen?

 

Übungen für einen schwachen Rücken:
Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie die Arme vor sich aus. Nun heben Sie die Beine abwechselnd so weit wie möglich an. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
Legen Sie sich flach auf den Bauch mit den Armen am Körper entlang. Heben Sie Ihren Oberkörper langsam an und gehen Sie dann wieder nach unten. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
Legen Sie sich flach auf den Bauch und strecken Sie die Arme vor sich aus. Dann heben Sie Arme und Beine gleichzeitig an. 10 Mal wiederholen.
Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie Arme und Beine quer an. 10 Mal wiederholen.
Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett und legen Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Ziehen Sie das Kinn ein und drücken Sie den Hals in den Boden. Halten Sie das für 5 Sekunden. Dann entspannen Sie sich. Führen Sie diese Übung im Sitzen auf der Bettkante durch. 10 Mal wiederholen.
Helfen diese Übungen nicht? Eine Rückenbandage kann Ihnen helfen, die Symptome zu lindern und Schmerzen zu beseitigen, all dies zur Verbesserung der Lebensqualität.

 

Die Wirksamkeit von Rückenspangen ist erforscht und klinisch erwiesen. Die wichtigsten Erkenntnisse sind

– Eine schnellere Linderung von Rückenschmerzen!

– Eine schnellere und bessere Erholung durch das Tragen einer Rückenbandage!

– Eine Einsparung bei den Kosten für Medikamente und Krankenhausbesuche! Das spart wiederum in Ihrem Portemonnaie!

– Eine sehr hohe Kundenzufriedenheit von 93,7% durch tägliches Tragen einer Rückenbandage!

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